FlowToForce est une méthode de musculation pensée pour celles qui viennent du yoga ou du pilates mais pas que, aussi pour les personnes qui ont envie de suivre une méthode. 12 semaines. Pas de complexité inutile, pas de programme pensé pour quelqu'un d'autre. Une méthode à toi.
Programme en salle
12 semaines. 8 chapitres. Une progression structurée à la salle pour apprendre comment fonctionnent les séances, comment évoluer, comment utiliser les machines. Accompagnement poussé pour construire ta force et ta confiance.
Home Programme
12 semaines. 8 chapitres. Une progression structurée à la maison avec ton poids du corps et des accessoires (élastiques, chaise, haltères). Tu te muscles, tu construis ta confiance. Après, tu seras prête pour la salle.
V1 + V2
Les deux programmes : la salle et la maison. Flexibilité totale selon ton emploi du temps et tes objectifs.